專家教你對(duì)付“高溫病”

近日來(lái)，受潮濕悶熱桑那天的騷擾，醫(yī)院里各種因高溫患病的病人明顯增多。有表現(xiàn)為頭暈、胸悶的，頸椎不舒服的，過(guò)敏性皮膚病的，就連腳癬也跟著湊熱鬧。對(duì)此，專家們提出應(yīng)對(duì)“高溫病”的好辦法，以讓更多市民健健康康的度過(guò)每一天。

    警惕高溫病之一：高溫悶熱頸椎最易受到傷害

    專家介紹，夏季高溫時(shí)節(jié)頸椎病最易發(fā)作。主要是因?yàn)樯罘绞降囊恍┳兓瘜?dǎo)致的。主要見于以下七種原因。

    一是溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕。應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

    二是天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。因此，夏天我們一定要注意保持健康、快樂(lè)、平和的心情。

    三是空調(diào)溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

    四是天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這也是對(duì)頸椎不利的習(xí)慣。建議不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、隔上一個(gè)小時(shí)起來(lái)遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

    五是日長(zhǎng)夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。

    六是夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎。我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限抢X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺(jué)給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。午休或在車上睡覺(jué)時(shí),不提倡向前趴著睡覺(jué)，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息;一定要為頸椎找到托扶點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

七是對(duì)于本身頸椎就不好的人，夏天不要圖涼快用冷水沖涼，這樣很容易誘發(fā)頸椎病。

    警惕高溫病之二：桑拿天腦血管病高發(fā)

    最近，北京朝陽(yáng)醫(yī)院急診室里胸悶、頭暈的病人出現(xiàn)扎堆現(xiàn)象。這些病人大多是有心臟病、高血壓等基礎(chǔ)病的老年人。桑拿天氣壓低，天熱人體出汗多，這種天氣會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性眩暈、腦出血、腦梗死等腦血管病患者增多。在空氣流通不好、氣壓低時(shí)，容易出現(xiàn)腦供血不足，從而出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀。當(dāng)氣溫達(dá)到35攝氏度時(shí)，加上出汗失去的水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，血液黏稠會(huì)誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)、腦梗塞，甚至猝死。

    專家建議，患有心臟病、高血壓等基礎(chǔ)病的老年人在這種天氣里最好少去人多、空氣流通不好的場(chǎng)所，并注意按醫(yī)囑服藥。老年人不論感覺(jué)口渴不渴，都要多飲水。要多喝涼白開，不要喝飲料，當(dāng)出汗特別多時(shí)，可以喝些淡鹽水。最好減少使用空調(diào)的時(shí)間，以手搖扇取涼為好。應(yīng)特別重視中風(fēng)先兆，一般來(lái)說(shuō)，頭昏、頭痛、半身麻木、酸軟無(wú)力、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預(yù)兆，這些癥狀明顯時(shí)，切不可視為一般的感冒或疲勞，一定要速去醫(yī)院求診。

    專家提醒大家，夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時(shí)機(jī)。對(duì)以上提到的各種可控外因進(jìn)行防范，堅(jiān)持養(yǎng)成科學(xué)的生活、工作習(xí)慣，對(duì)預(yù)防治療頸椎病大有裨益。

    警惕高溫病之三：悶熱天里皮膚病愛(ài)作怪

    進(jìn)入7月份以來(lái)，北京朝陽(yáng)醫(yī)院皮科門診的病人每天都在400多人次，有時(shí)高達(dá)500多人次。該院皮膚科的醫(yī)生明顯感到今年的患者比去年同期增加了。皮科門診中最常見的就是過(guò)敏性皮炎患者。一些過(guò)敏體質(zhì)的人因紫外線、芒果、菠蘿等水果可能引發(fā)過(guò)敏性皮膚病。

    皮膚專家表示，伏天的特點(diǎn)是溫度高、濕度大、紫外線強(qiáng)烈，要想預(yù)防過(guò)敏性皮炎，就要注意盡量避免上午10時(shí)到下午3時(shí)的日曬。若需較長(zhǎng)時(shí)間暴露于日光下時(shí)，盡量穿長(zhǎng)袖衣褲，戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘;外出涂防曬霜，即使有遮陽(yáng)傘或帽，也要涂上防曬霜。對(duì)芒果、菠蘿等可能引起過(guò)敏的水果不食或少食。另外，在這種天氣條件下，真菌繁殖能力增強(qiáng)，以致腳癬、手癬、股癬、汗斑患者增多，病情加重，尤以腳癬、股癬最明顯。因此，要增加皮膚清潔次數(shù)，盡量保持干燥和清爽，穿寬松、吸汗的衣物，以防汗液增多，霉菌滋生導(dǎo)致或加重感染。還可以給脖頸、腋窩、肘窩等部位撲痱子粉、爽身粉，癥狀嚴(yán)重者可以使用干燥收斂和抗真菌的藥物。

    警惕高溫病之四：悶熱天熱傷風(fēng)不少見

    炎熱的夏天，有些人會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞流涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰黃、口干舌燥等一系列癥狀。這就是我們平時(shí)所稱的熱傷風(fēng)。這些天，不斷出現(xiàn)的桑拿天讓不少人發(fā)燒了，北京朝陽(yáng)醫(yī)院這兩天到發(fā)熱門診就診的患者就有100多人。風(fēng)熱之邪是其主要致病因素。夏季往往夾有暑、濕，故在患熱傷風(fēng)的同時(shí)，兼有身熱有汗出而熱不解，頭脹如蒙，胸悶、泛惡、胃口差、口淡而粘等癥狀。

    熱傷風(fēng)要以預(yù)防為主。專家提醒，首先應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)習(xí)慣。保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和人衛(wèi)生。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。同時(shí)個(gè)人要保持充足睡眠和休息時(shí)間。改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律。注意勞逸結(jié)合，工作上要避免長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，也要有所節(jié)制。飲食以清淡為主，忌油膩辛辣燥熱之物。多吃些水果，苦瓜、蘿卜等理氣、去濕、清熱的新鮮蔬菜。發(fā)熱在37.5度以下的患者，要注意休息，保持充足的睡眠，多飲溫開水，吃點(diǎn)藿香正氣和清熱解毒的中藥，一般2-3天即可痊愈。發(fā)熱在37.5度以上，并伴有咽痛、咳嗽、濃痰者需及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

    自我保健意識(shí)的提高也很重要，雖然酷熱難當(dāng)，對(duì)室內(nèi)、車內(nèi)空調(diào)溫度進(jìn)行控制，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)5-6度，更不要滿身大汗就對(duì)著空調(diào)風(fēng)口直接吹。不要通宵吹空調(diào)、風(fēng)扇，否則呼吸道疾病找上門。